Preocuparse por la salud de tus hijos es fundamental, pero no basta con una buena alimentación, un correcto descanso y que vayan al médico cuando sea adecuado. Hay otros factores que también se deben tener en cuenta y uno de ellos es la práctica de ejercicio regular. Sin embargo, según el estudio Children in the city, confeccionado por entre otros organismos la Fundación Española del Corazón y la UEFA, el 85 % de los pequeños no hace ejercicio al menos una hora al día, tal y como recomienda la OMS, Organización Mundial de la Salud. Para no formar parte de esta estadística, te interesa conocer algunos deportes ideales para niños.
¿Qué deportes ideales para niños deben practicar tus hijos?
Aunque es cierto que siempre resulta beneficioso que los pequeños de la casa hagan ejercicio, lo cierto es que existen deportes ideales para niños. La vida sedentaria es perjudicial para todos y también para tus hijos, por eso, debes animarlos a optar por cualquiera de estas disciplinas:
· Natación. Seguro que como adulto más de una vez has escuchado que la natación es uno de los deportes más completos que puedes hacer, pues lo mismo pasa con los niños. Les proporciona resistencia, trabaja todos los músculos del cuerpo y además les ayuda a ser más flexibles. Además, los prepara para estar seguros en verano cerca de las piscinas o de las playas.
· Fútbol. Es uno de los deportes más demandados por los más pequeños de la casa. Es lógico, ya que es el más conocido en nuestro país. Tiene muchos beneficios y una de sus ventajas es que no requiere de una gran infraestructura para practicarlo. Por supuesto, fomenta el trabajo en equipo y el pelear por un interés común.
· Baloncesto. El baloncesto tiene unas características similares al fútbol, además y en contra de la creencia habitual, no es imprescindible ser alto para practicarlo.
· Pádel. Es sin duda uno de los deportes de moda. Aunque se pueden recibir clases para mejorar la técnica, también se puede aprender con la práctica. Es muy divertido y tus hijos pasarán grandes momentos con otros niños.
· Tenis. Otro deporte en el que la raqueta es la principal protagonista. Sin duda, Rafa Nadal ha tenido mucho que ver en que un gran número de pequeños quieran convertirse en tenistas el día de mañana. No sabemos quienes lo conseguirán, pero de momento pueden beneficiarse de una disciplina tan dinámica como esta.
· Ciclismo. ¿Qué niño no monta en bici? Pocos pequeños no dominan las dos ruedas. Es un deporte que está unido a la infancia de manera inexorable y que a todos los niños les encanta.
· Patinaje. Si la bici forma parte de la infancia de casi todos los niños, los patines no se quedan atrás. Además, cada vez más centros educativos ofrecen esta disciplina en forma de clases extraescolares.
Como has visto, puedes encontrar un gran número de deportes ideales para niños. No importa cuál elijan tus pequeños, sino que el ejercicio físico sea parte de su día a día.